科学使用耳机，远离噪声损伤

发布日期：2025-03-04

        近年来，由于耳机使用不当造成听力损伤的患者不在少数，其中以学生群体居多，也不乏话务员等从业人员，相关人群的爱耳护耳意识亟待加强。

        不当使用耳机等电子设备，有可能对听力健康造成多方面不良影响。长时间戴耳机可引起不可逆的听力下降，耳机音量过大则会损伤内耳毛细胞，引发异常神经电活动，出现耳鸣。此外，经常戴耳机的人容易出现听觉疲劳等问题。

        首先要控制好耳机音量，不要超过60分贝。其次，对于相关从业人员，连续佩戴耳机不应超过1个小时，每天佩戴耳机累计不应超过3小时，其间要让耳朵得到适当放松休息。专家提醒，在地铁、公交车、马路等嘈杂环境中，佩戴耳机“以噪制噪”不可取，高强度的耳机声音容易造成听力损伤。

        人们在使用耳机等电子设备时感到耳部不适，例如出现听力下降、耳痛、耳鸣等情况，应当立即停止使用，让耳朵休息，并及时就医。此外，老年人出现听力减退时，应先咨询专业耳科医生了解可能病因及治疗方案，谨防不当使用助听器延误病情，甚至加重耳聋。